秋天来了，感冒是秋天的高发期，咳嗽有痰怎么办，怎么样来缓解咳嗽？人体在这一季节中经历冷热交替需要一个适应的过程，所以在秋季还需注意养生和饮食，才能更好地度过这个秋季。

秋天干燥要多吃水果

秋天常见的肠胃病一：便秘秋燥易引起便秘，许多人会觉得口干，想喝水，大便硬结难排。秋天气候干而少雨，很容易出现口干舌燥、皮肤干燥的状况，所以需要补充“湿”食物，如汁液较多的水果，多吃水果可以缓解。柿子在秋天成熟，它所含的维他命和糖比一般的水果都要高，可以养肺护胃，清燥，秋天多吃柿子不但有止咳的作用，对感冒咳嗽也很有疗效。像猕猴桃也是一年中比较常见的水果，猕猴桃中含有苦杏仁甙，能润肺止咳，祛痰，有效缓解咳嗽等呼吸道症状。

秋天养生食疗——秋梨膏

秋梨膏自唐代起就用于养生。秋梨膏，是一种根据古方熬制而成的传统的饮品，秋天养生可以多喝，可以润燥养肺又美容。御品膏方秋梨膏祖方出自清代太医院院长赵文魁的养生祖方。后经由赵文魁之子三代御医之后赵绍琴老先生(首批国家名老中医)整理，传授给了他的嫡传弟子北京中医药大学李刘坤教授，李教授根据现代人的身体特点，结合40多年的临床经验将恩师传予他的配方改良重组整理。膏方由京白梨、藕、大枣、姜、白萝卜、蜂蜜、薄荷制成，选老梨树上的京白梨，它小而圆，营养成分较高，还添加了优选的嫩姜，性温，配以、藕片、薄荷、大枣等多种配料达到清心润肺、生津止渴、防燥降火的效果。而且“御品秋梨膏方”的制作工艺更为讲究，由非物质文化遗产项目代表性传承人、北京膏方服务指导师——王国宝先生亲自监制下，经过“选、炙、洗、泡、煎、滤、浓、收”秘炼八法，49道大工序、108道小工序熬制而成，还原了宫廷秘方所具备的品质。所以说，秋养肺，历来是四季养生法则，立秋后，天气逐渐干燥，而人体的肺部喜润厌燥，此时需要滋阴润肺的食物给肺部创造一个良好的工作环境，说到滋阴润肺的最佳食疗非秋梨膏莫属，选用的食材都具有养阴润肺，清心安神的功效，对阴虚燥咳也非常有效，是秋季养生的不二之选。

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